Functional Training

Unter funktionellem Training versteht man eine bestimmte Art des Fitnesstrainings, bei der der Körper effizient ganzheitlich trainiert wird.

Anders als im klassischen Gerätetraining mit geführten Bewegungen werden im funktionellen Training mit jeder Übung mehrere Muskelketten angesprochen und in ihrer Funktionalität.

Bei dieser Trainingsart werden vor allem Kleingeräte wie z.B. Kettlebells oder Slingtrainer eingesetzt.

Dabei werden nicht nur oberflächliche Muskeln trainiert, sondern auch die wichtige Tiefenmuskulatur. Zusätzlich werden die Faszien aktiviert, was sich positiv auf den ganzheitlichen Trainingseffekt auswirkt.

Das Training spricht gleichzeitig alle fünf motorischen Grundeigenschaften des Körpers an: Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Ausdauer.

Diese Trainingsvariante ist sehr alltagsnah, bietet wenig Verletzungsrisiko, ist jedoch gleichzeitig sehr effektiv und steigert die Leisungsfähigkeit des Körpers.

Funktionelles Training ist für jede Altersklasse und jedes Leistungsniveau gleichermaßen gut geeignet.

Durch individuelle Trainingskonzepte und eine intensive persönliche Betreuung in jeder unserer Trainingsformen kann das Training optimal auf die eigenen Ziele abgestimmt werden.

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